fbpx
الرفاه النفسي لكل شخص جزء من الحق في الصحة ساعدنا في نشرها

الفيروس التاجي: التغييرات الجارية واستراتيجيات لفهم وإدارة الضغط

في مساء يوم 9 مارس ، وردت أنباء عن تمديد المنطقة المحمية إلى الأراضي الوطنية بأكملها كإجراء احتواء لانتشار فيروس كورونا 19. 

بالنسبة إلى الأشخاص الذين اعتادوا على الاتصال الجسدي ، إلى مجتمع اجتماعي يجعلنا مشهورين في العالم ، يضطرون إلى إجبار أنفسهم على بُعد ، وتغيير طريقة الترحيب والعمل والعيش في الحياة اليومية ، لا يمكن الاستهانة به. ومع ذلك ، أصبح الآن مرسوم وزاري "يضطر إلى تغيير نمط الحياة". 

La مقاومة التغيير إنه موقف نموذجي يتناقض مع التطور البشري: إذا كان التغيير ضروريًا من ناحية وكان تكيف الأنواع هو العامل الأكثر تحديدًا لمهارات البقاء على قيد الحياة ، فإن الميل إلى الرغبة في إعادة إنتاج نفس الأنماط هو مرآة العمليات المعرفية التي تسمح للدماغ بتوفير كميات هائلة من الطاقة والمضي قدمًا بسهولة نسبية. 

نظرًا لأنها ظاهرة معقدة ، فمن السهل أن تقع في نظريات المؤامرة أو تؤمن بها "أخبار وهمية"، بفضل ميل وسائل الإعلام الإيطالية إلى ركوب موجة العبارات الشائعة ؛ يصبح من الصعب التخلص منه الذعر الجماعي والبقاء هادئين ، خاصة الآن بطريقة ما ، كلنا نشهد عواقب الإجراءات التقييدية.

كما ذكر أولريش بيك في نصه "مجتمع الخطر" (1986) ، فإن عملية تحديث المجتمع تجلب معها زيادة عامة في المخاطر: الإصابات ، الناتجة عن الحداثة نفسها تؤدي إلى مشاكل: 

  • يتجاوزون الحدود
  • بالكاد يمكن التعرف عليها 
  • إنها نظامية

هذا النظام ، بينما له من ناحية تداعيات إيجابية للغاية مثل دمقرطة العلم والوصول إلى التكنولوجيا ، من ناحية أخرى فإنه ينتج ظواهر مثل تلك التي للفيروس التاجي ، والتي يمكن تعريف انتشارها على أنها إحدى النتائج (غير المرغوب فيها) للعولمة والرأسمالية . مثلما يمكن للسلع والسلع والناس أن ينتقلوا إلى أي مكان في العالم في غضون ساعات ، فإن الفيروس شديد العدوى قادر على الانتشار في الأوقات التي كانت ، حتى قبل عقود قليلة ، لا يمكن التفكير فيها.

تنتج هذه المخاطر إحساسًا مختلفًا بالزمان والمكان ، واستخدام "الشؤون العامة" والوصول إلى الخدمات ، مما يتسبب في استجواب عميق حول نوع المجتمع الذي نعيش فيه. 

من يقوم برحلة ملغاة ، من هو بالنسبة للأطفال في المنزل ، ومن في إيطاليا ، يراجع الآن خططه. نحن نشهد تغيرات جذرية في ما كان عليه الحياة اليومية وأمن "الوطن" ، وأسس المؤسسات الكبرى والأنظمة العامة التي تدير البلاد ، والتي اعتادت على التحرك ببطء وفي أوقات طويلة جدًا ، تمر اليوم بانقباضات مفاجئة ، والاستجابة لحالات الطوارئ قدر المستطاع. 

من ناحية أخرى ، سيعتمد الكثير مما سيحدث على المواطن العادي وقدرته على اتباع القواعد والمحظورات. إنه صراع ، أكثر من كونه ضد الفيروس ، ضد الصعوبة الكبيرة للإنسان الاستجابة للتغيير، لقبول أنه يجب تعليق بعض العادات لما فيه خير الجميع. 

في هذا المناخ الصعب ، من المفيد مشاركة بعض توصيات والتي ، بالإضافة إلى التدابير الاحترازية التي يقدمها الخبراء ، تركز على الرفاهية العقلية:

  • احتفظالأكل الصحي ومحاولة أكل الفواكه والخضروات الطازجة والنوم وممارسة الرياضة.
  • اعتني بالعلاقات حتى عن بعد ، محاولة استخدام التكنولوجيا بطريقة إيجابية ، للشعور بالقرب من أحبائهم حتى في حالات العزلة ؛
  • تجنب استهلاك الكحول أو المواد الأخرى لإدارة العواطف ؛
  • الحد من "الاستهلاك" المفرط للأخبار حول الفيروس ؛
  • كن على اطلاع ه اتبع المصادر الرسمية لفهم حالة الخطر الخاصة بهم (وزارة الصحة ، المواقع الحكومية ، ASL إلخ) ؛
  • الحفاظ على أو إنشاء إجراءات روتينية تساهم في الاستقرار العاطفي ؛
  • في حالة الشعور بالقهر وصعوبة إدارة العواطف ، لا تتردد في الاتصال بطبيب أو طبيب نفسي
  • لإظهار القرب من الفئات الأكثر هشاشة ، والتي يمكن أن تواجه الوضع الحالي بألم خاص.

حتى اليوم سيامو ستاتي فورتشناتي عدم الاضطرار إلى اتخاذ مثل هذه الاحتياطات في حياتنا. عدم الاضطرار إلى الخوف على الصحة من خلال التواجد في مكان عام ، وعدم التفكير في الهروب من أجل خطر صامت وغير مرئي يصعب محاربته. نحن في حالة ذعر لأن الوضع خطير ، ولكن أيضًا بسبب عتبة أمن الحياة "الطبيعية" من بين أعلى المستويات في العالم. في المكسيك ، تخاطر المرأة بالقتل الأنثوي أكثر بكثير من الفيروس التاجي ، كما هو الحال في سوريا أو على حدود قلعة أوروبا ، فإن المخاطر مختلفة تمامًا. 

صدمة التنميل الجماعي عظيمة وربما يمكننا أن نأمل أنه عندما ينتهي كل شيء ، تبقى حكايات ملحمية عن قصص الحب ، صداقات تم العثور عليها بعد سنوات من الصمت ، والتضامن بين الغرباء ودرسًا عظيمًا من الإنسانية لأولئك الذين يعيشون في أراضي آمنة - التي لم أعد متأكدًا منها ، لا شيء - لمعرفة كيفية النظر إلى ما هو أبعد من الموقف e الشعور بالجزء المجتمع، المجتمع يوسع النظرة ويشمل العالم كله.

 

                                                                                                                                                                                                                             فاليريا جانوزي 

 

*Psy + Onlus هي منظمة تعمل على جعل علم النفس في متناول الجميع. للحصول على معلومات حول العلاجات والوصول إلى برامج الدعم ، اتصل على الرقم المجاني 800.91.04.89 أو قم بزيارة قسم مركز الإرشاد النفسي السريري من موقعنا.

 

المراجع 

 

* ملاحظات عن المؤلف: فاليريا جيانوزي هي طبيبة نفسية إكلينيكية ودكتوراه في العلوم الاجتماعية مع تخصص في دراسات الهجرة. وهو أحد الأعضاء المؤسسين لـ Psy + Onlus ، والذي يتعاون معه عن بُعد حاليًا. يعيش في لندن ويتعامل مع اندماج المهاجرين الدوليين. يركز بحثه الأخير مع مجتمع بنغلاديش على مشروع الهجرة واستراتيجيات التكامل في سياقات روما ولندن.

إجهاد, قلق, فيروس كورونا, COVID-19, تغيير, باء





بمساعدتكم كل يوم

نترجم المعرفة في علم النفس إلى مشاريع فعالة

من أجل الرفاهية النفسية لكل شخص

منذ عام 2011 ، التزمنا بنشر الرفاهية النفسية كحق لكل شخص

Via Gaeta 19 int.1 - 00185 روما (إيطاليا)
CF 97662640586 - ضريبة القيمة المضافة 12906461004
رقم الحساب بصيغة IBAN IT67Z0501803200000016828261

ابق على اتصال


اتبع الاجتماعية PsyPlus